خانه / تام پلاس / نحوه اجرا و دامنه حرکت جلو پا ماشین تک Leg Extension

نحوه اجرا و دامنه حرکت جلو پا ماشین تک Leg Extension

نام حرکت :جلو پا ماشین تک

نام لاتین :  Leg Extension

این حرکت جهت رشد و فرم دادن به عضلات چهار سر ران کاربرد دارد و نسبت به حرکت جلو پا ماشین جفت فشار بیشتری به عضلات اشکی پا وارد میکند ولی به اندازه جلو پا ماشین جفت روی حجم عضلات این ناحیه تاثیر ندارد ,دامنه حرکت و نحوه اجرا در تصویر توسط تام پلاس یکی از قهرمانان حرفه ای ifbb انجام شده است.

منبع تصویر :سیستمهای تمرینی جو ویدر

توضیحات اکبر خزایی مربی و داور بین المللی بدنسازی و تناسب اندام

tompelaze01

tompelaze15

درباره اکبر خزایی

قد :۱۸۰ وزن :۱۰۰ نویسنده مطالب پزشکی ورزشی, علوم بدنسازی , تناسب اندام ,تغذیه ,مکملها ,دارو های نیروزا و… در خبرگزاریهای رسمی و دولتی ,مربی بدنسازی و تغذیه برخی از قهرمانان آسیا و جهان تمامی رشته های ورزشی که به همین جهت از سوی رییس فدراسیون پزشکی ورزشی طی حکمی از اکبر خزایی تقدیربعمل آوردند. و دارنده : مدرک مربیگری و داوری از فدراسیون جهانی بدنسازی و تناسب اندام ifbb مدرک مربیگری و داوری از کنفدراسیون abbf {سابق}آسیا مدرک مربیگری بدنسازی از دانشگاه فیما انگلستان مدرک مربیگری تناسب اندام از دانشگاه فیما انگلستان مدرک مربیگری تناسب اندام از انجمن pfta آمریکا مدرک بین المللی آندروپومتریس {استعداد یابی ورزشی } از isak استرالیا مدرک مربیگری و داوری بدنسازی از فدراسیون وزنه برداری ایران {از ۱۴ سال قبل} ودیگر مدارک گوناگون از سایر مراکز معتبر akbarkhazaee@gmail.com Height:180 Cm Weight:100 Kg Author and research of nutrition and sports science . Certificates: Certified as international anthropometric technician from Australia. Certified as the top trainer and judge from International Federation bodybuilding . Asia Federation PFTA association the US and FIMA university England. ……. AND

دیدگاهتان را ثبت کنید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شدعلامتدارها لازمند *

*

رفتن به بالا