خانه / لی هانی / نحوه اجرا و دامنه حرکت سرشانه هالتر از جلو Military Press

نحوه اجرا و دامنه حرکت سرشانه هالتر از جلو Military Press

نام حرکت :سرشانه هالتر از جلو

نام لاتین :    Military Press

این حرکت جهت تقویت و رشد عضلات جلویی سرشانه مفید میباشد ,در تصویر مشاهده میکنید لی هانی دستهایش تقریبا به اندازه عرض شانه باز است و در دامنه حرکتی که مشخص نموده حرکت انجام میشود .در زمان پایین آمدن حرکت یا همان قسمت منفی  حرکت سرشانه هالتر از جلو نباید اجازه داد آرنجها به سمت بیرون باز شوند ,بلکه مقداری متمایل به داخل باید باشند /

چارت سیستمهای تمرینی جو ویدر

توضیحات:اکبر خزایی مربی و داور بین المللی بدنسازی و تناسب اندام

0 (1)4

 

 

درباره اکبر خزایی

قد :۱۸۰ وزن :۱۰۰ نویسنده مطالب پزشکی ورزشی, علوم بدنسازی , تناسب اندام ,تغذیه ,مکملها ,دارو های نیروزا و… در خبرگزاریهای رسمی و دولتی ,مربی بدنسازی و تغذیه برخی از قهرمانان آسیا و جهان تمامی رشته های ورزشی که به همین جهت از سوی رییس فدراسیون پزشکی ورزشی طی حکمی از اکبر خزایی تقدیربعمل آوردند. و دارنده : مدرک مربیگری و داوری از فدراسیون جهانی بدنسازی و تناسب اندام ifbb مدرک مربیگری و داوری از کنفدراسیون abbf {سابق}آسیا مدرک مربیگری بدنسازی از دانشگاه فیما انگلستان مدرک مربیگری تناسب اندام از دانشگاه فیما انگلستان مدرک مربیگری تناسب اندام از انجمن pfta آمریکا مدرک بین المللی آندروپومتریس {استعداد یابی ورزشی } از isak استرالیا مدرک مربیگری و داوری بدنسازی از فدراسیون وزنه برداری ایران {از ۱۴ سال قبل} ودیگر مدارک گوناگون از سایر مراکز معتبر akbarkhazaee@gmail.com Height:180 Cm Weight:100 Kg Author and research of nutrition and sports science . Certificates: Certified as international anthropometric technician from Australia. Certified as the top trainer and judge from International Federation bodybuilding . Asia Federation PFTA association the US and FIMA university England. ……. AND

دیدگاهتان را ثبت کنید

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شدعلامتدارها لازمند *

*

رفتن به بالا