خانه / بدنسازی بانوان

بدنسازی بانوان

سه فاکتور اصلی حجم

  سه فاکتور مهم برای رشد عضلات موثر می باشد که عبارتند از : تحریک عضلات با وزنه ، تغذیه واستراحت تحریک تارچه های عضلانی یک ورزشکار زمانی که در باشگاه بدنسازی تمرین می کند هدفش فقط تقویت و افزایش ...

ادامه مطلب »

تمرینات ایزومتریک و پودر سنجد برای بانوان دچار درد کمر و زانو مفید است

شماره خبر : ۱۳۹۱۰۴۱۰۰۰۰۰۸۰ مربی بدنسازی بانوان در گفت‌وگو با فارس: تمرینات ایزومتریک و پودر سنجد برای بانوان دچار درد کمر و زانو مفید است خبرگزاری فارس: مربی بدنسازی بانوان با اشارهبه مفید بودن مصرف آب کرفس تازه، پودر سنجد، ...

ادامه مطلب »

باورهای غلط ورزش بانوان/ورزش باعث افزایش هورمون رشد GH «اکسیر جوانی»

مربی بین‌المللی فدراسیون جهانی IFBB تشریح کرد خبرگزاری تسنیم:مربی بین‌المللی فدراسیون جهانی IFBB با تشریح باورهای غلط درباره ورزش بدنسازی بانوان گفت:افزایش سطح سرمی هورمون رشد GH یا همان اکسیر جوانی،که از پیری زودرس جلوگیری و باعث شادابی و زیبایی ...

ادامه مطلب »

بهترین روش برای از بین بردن چربی‌های ذخیره شده

یک کارشناس حوزه سلامت با تشریح امکانپذیری کوچک کردن شکم با دستگاه‌‌های فنردار گفت: بهترین روش برای از بین بردن چربی‌های ذخیره شده تمرینات هوازی، تغذیه مناسب و برای فرم دادن و تناسب کل عضلات بدن، انجام تمرینات تخصصی بدنسازی ...

ادامه مطلب »

سکوهای جهان در تسخیر دختران سرزمین دماوند

  خبرگزاری تسنیم: دختران سرزمین دماوند،همپای پسران و بعضا بالاتر از آنان سکوهای پیشرفت و تعالی را می‌پیمایند،همانطور که ۲ بانوی ورزشکار کشورمان توانستند بدون استفاده از دارو و دوپینگ، پرچم مقدس ایران را بر بام جهان به اهتراز درآورند. ...

ادامه مطلب »

زنان پس از یائسگی کوتاه می‌شوند/افزایش قد با قرص‌های ماهواره‌ای دروغ است

    مربی بین‌المللی فدراسیون جهانی بدنسازی گفت: اگر کلسیم کافی به زنان یائسه‌ در سنین بالای ۵۰ نرسد با کوتاهی قد مواجه می‌شوند و قرص‌های افزایش قد ماهواره‌ای نیز کذب محض است و افزایش قد بعد از ۱۸ سالگی ...

ادامه مطلب »
رفتن به بالا