خانه / مقالات

مقالات

تمرین روی عضلات پا

اکثر ورزشکاران کم تجربه از تمرینات عضلات پائین تنه وحشت دارند و اگر از این افراد بخواهیم برایمان فیگور بگیرند بدنشان X نمی باشد یعنی به هیچ عنوان تناسب در بالا تنه و پائین تنه شان وجود ندارد و اگر ...

ادامه مطلب »

سه فاکتور اصلی حجم

  سه فاکتور مهم برای رشد عضلات موثر می باشد که عبارتند از : تحریک عضلات با وزنه ، تغذیه واستراحت تحریک تارچه های عضلانی یک ورزشکار زمانی که در باشگاه بدنسازی تمرین می کند هدفش فقط تقویت و افزایش ...

ادامه مطلب »

فاکتورهای لازم جهت قهرمانی

چه فاکتورهایی برای قهرمانی لازم است ؟ در ذیل این موضوع را بیشتر شرح می دهیم . ضمن این که موارد قابل بحث برای کسانی است که بخواهند حرفه ای تمرین و نتیجه بگیرند . پول به جرات می توان ...

ادامه مطلب »
رفتن به بالا